最近あなたはこんな事に悩んでいませんか?

  • 長時間パソコンで作業しているのが辛い
  • 目がよく乾くようになってきた
  • 夜、車を運転するのが少し怖い
  • 近くを見ているのに視界がぼやける
  • しっかりと睡眠をとっているのに目の奥が重い

 

上のチェックリストのどれかに当てはまる人は目の機能が低下している状態となってます。
目の機能低下には様々な理由があり、加齢や疲れ目、もちろん病気の影響などもありますが、当サイトでは加齢や疲れ目が原因のぼんやりとした視力を改善する方法をお伝えします。

 

ここでご紹介するのは割と有名な方法なので、もしかしたらあなたは「そんなのあまり前にやってるよ!」と思われるかもしれません。

色々するのは面倒くさい、ラクな方法はないの?

色々読んだり試したりするのは面倒くさい、一番のオススメを早く教えて!というあなたへ

当サイトで一番おすすめしているのがめなりというビルベリーを配合したサプリです。

15日間返金保証が付いているうえ、初回一か月分税込み980円と激安で買えちゃいます。

返金保証もついてますし、とりあえずお試しするなら間違いない商品ですよ。

ぼんやり視力の改善の方法はこちら!

 

あなたのぼんやり視力が疲れ目からきているのであれば、疲れ目は一時的に目が疲労した状態なので、睡眠をとったり目を休めるだけでも十分に改善が見込めます。

 

ですが、加齢が原因であったり疲れ目の症状が進行して眼精疲労まで悪化しているとちょっと寝たり休んだりするだけでは改善しないですよね。

 

このサイトに訪れたあなたもきっとそんな状況で困っているかと思いますので、簡単に出来るぼんやり視力を改善する方法をお伝えします!

 

 

目のケアの基本温感療法

眼科でも実践しているホットアイマスク。目の緊張をほぐしてくれる上、リラックス効果も高いとされています。
電子レンジなどで濡らしたハンカチ、またはミニタオルを30秒~1分程度チンして目の上にのせるだけ!

 

目が疲れていると視界がぼんやり映り、それをよく見ようと凝視する事で目にさらに負担をかけてしまうなど悪循環になってしまいます。
一日にあまり何度もやるのは難しいと思いますが、一日一回ホットアイマスクをするだけでも目の疲れはかなり改善しますよ。

 

最近はホットアイマスクも市販されていますし、温かい飲み物を買った時に少し目にあてるだけでも目の結構改善には結構効果があると思います。

 

 

目の運動、まばたき体操

 

ドライアイに効果が高いとされるまばたき体操ですが、意図的にまばたきをする事で目の周りの血行を促進したり、目の緊張をほぐす効果が期待できます。

 

やり方はとってもシンプル!

  1. 目を強くつむります。
  2. 目を見開くように一気に目を開けます。

音で表すと「ギューーー、ッパッ、ギューーー、ッパッ」って感じでしょうか。
1セットは5回~10回程度が良いようですね。
まばたきをするだけですので、ちょっとした空き時間にも簡単に体操する事が出来ます。

 

 

視力改善に効果のあるツボを押す

 

意外と知られていない?視力改善に効果のあるツボ。場所さえ知っておけば自分で簡単に押す事が出来ますので、それぞれ場所を覚えておいて損はないと思います。
どの部位もあまり長時間押すのではなく、10秒程度をしたら少しインターバルを置くとより効果的にツボを刺激する事が出来ますよ。

 

【承泣(しょうきゅう)】目の中心の下で、骨の縁あたりにあります。
【晴明(せいめい)】場所:目頭のやや内側にあります。
【太陽(たいよう)】場所:眉毛に沿ってこめかみの方に向かっていった先にあります。
【攅竹(さんちく)】場所:眉毛の内側の付け根あたりにあります。
【合谷(ごうこく)】場所:親指と人差し指のを線で結んだ合流地点、親指の付け根外側あたりにあります。

 

これがベスト!?早く寝る

早く寝て目を休めるのは基本ですね。あなたは「何を当たり前な・・・」と思うかもしれませんが、質の良い睡眠はとれていますか?

 

質の良い睡眠をとるには寝る前の行動が重要な要素になっています。視力を回復させるなら出来るだけ疲れをためず、きちんと睡眠で疲労回復したいところです。

 

・寝る3時間前には食事や間食を控える
・寝る1時間前にはパソコンやスマホ、テレビを見る事を控える
・寝る時は出来るだけ真っ暗にする
・寝る前のカフェイン(お茶やコーヒー)は控える

 

どうですか?これも当たり前に言われている事ですが、意外と守れていない人が多いです。
視力の低下は普段の生活週間の中にも原因があったりしますよ。

もっともっと簡単にぼんやり視力をどうにかする方法はないの?

 

「睡眠が重要なのはわかるけど、仕事が忙しくて・・・」

 

「目を酷使するなと言ってもなかなか難しい・・・」

 

「生活習慣を変えるのは今さらなかなかうまくいかない・・・」

 

こういうわがままな意見ももっともだと思います。
今は食事だけではなかなか摂取しにくい目に効果の高い成分を健康食品で摂るという人も増えています。
かくいう私もその一人で、とにかくパソコンでの仕事が多いのでサプリから目に良いとされる成分を補充するようにしています。

 

管理人が飲んでいるサプリはさくらの森めなりというビルベリーサプリ
めなりには目に良い成分であるこれらが簡単に摂取できるので重宝しています。

 

  • アントシアニン
  • ルテイン
  • ゼアキサンチン
  • アスタキサンチン
  • クロセチン
  • βカロテン

 

めなりはリピート率93.9%と高いリピート率がある上、15日間の返金保証制度も導入されていますので、「サプリで効果がなかったらどうしよう・・・」と悩んでいるあなたにもぴったりかと思います。

 

めなりの口コミ評価をチェックする

 

更新履歴